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8 Ejercicios Básicos
8 Ejercicios Básicos

Video: 8 Ejercicios Básicos

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Video: Los 8 mejores ejercicios para que las mujeres consigan brazos delgados rápidamente 2024, Marcha
Anonim
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Cuerda para saltar inalámbrica

Saltar la cuerda es una de las formas más efectivas y rápidas de quemar calorías, y ahora puedes hacer tu entrenamiento cardiovascular sin salir (o destruir) tu habitación de hotel o molestar a tus vecinos con esta cuerda. Es muy fácil de usar y no ocupa mucho espacio en su maleta.

Para comprar: Cuerda para saltar inalámbrica digital, $ 16

EN FITSUGAR: Las calorías que quemará durante unas relajantes vacaciones

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Mancuernas de viaje

Estas mancuernas se pliegan para empacarlas, y cuando estés listo para entrenar con pesas, simplemente llénalas con agua. Puede ajustar la cantidad de peso dependiendo de la cantidad de agua que agregue, y engordan hasta 16 libras cada uno.

Para comprar: Aquavells, $ 50

EN FITSUGAR: Probado y probado: 5 viajes imprescindibles para hacer ejercicio

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Banda de resistencia

Con una banda de resistencia liviana, puede convertir su habitación de hotel en un gimnasio. Elija entre una banda liviana, media, pesada o muy pesada y cada una viene con un accesorio de puerta y dos prácticas tablas de ejercicios para que pueda mejorar antes de ir a la playa.

Para comprar: Banda de resistencia, $ 12

EN FITSUGAR: Yoga en movimiento: las mejores esterillas de yoga para viajes

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Bola de ejercicio y bomba

Si prefiere usar una pelota de ejercicios para entrenar la fuerza, se desinfla fácilmente y ocupa una pequeña cantidad de espacio. Empaca la bomba que viene con ella y tendrás un gimnasio instantáneo.

Para comprar: Pelota de ejercicio, $ 32

EN FITSUGAR: ¿No estás contento con el salón? Nuestros destinos favoritos de vacaciones saludables

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DVD de fitness

Empaque su computadora y algunos de sus DVD de ejercicios favoritos, y podrá sudar, entrenar fuerza o estirar cuando lo desee.

MÁS SOBRE FITSUGAR: Vacaciones: el mejor momento para probar nuevas clases de fitness

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Impresiones de ejercicios

Si está en una sesión de sudor rápido, aquí hay algunos entrenamientos FitSugar altamente portátiles para descargar, imprimir y empaquetar.

Entrenamiento de glúteos e isquiotibiales

Todo el entrenamiento de abdominales

Circuito de cuerpo completo

Flujo de yoga corporal total

Si tiene acceso al gimnasio del hotel, aquí hay dos entrenamientos de cartas que puede seguir:

Entrenamiento a intervalos de 400 calorías para tonificar el cuerpo

Entrenamiento en cinta de correr para eliminar la grasa del vientre de 45 minutos

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Alfombrilla de viaje ligera

El yoga es el complemento perfecto para unas relajantes vacaciones. Empaque una alfombra de viaje liviana como esta. No solo es ecológico, sino que pesa solo dos libras. Simplemente dóblelo y colóquelo en el fondo de su maleta.

Para comprar: Manduka eKO SuperLite Travel Mat, $ 39

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Aro de viaje

Si el aro se ha convertido en su nueva forma favorita de ejercicio, lleve un aro de viaje que se pueda desmontar para caber en su maleta.

Para comprar: TravelHoop, $ 40

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