Lo Que Tengo En Común Con Michelle Obama
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Anonim

Cuando mi hijo cumplió 6 semanas, sufrí una intensa privación del sueño. Me había quedado despierta muchas noches tratando de aumentar mi producción de leche. Todos me decían que los recién nacidos dormían todo el tiempo. Fui lo suficientemente tonto como para creerles. Mi hijo rara vez dormía más de dos horas seguidas.

Esto significó que en esas primeras semanas, rara vez dormía más de dos horas seguidas. Estaba en un estado tan maníaco que rara vez me quitaba el pijama y estaba constantemente al borde de las lágrimas, como muchas nuevas mamás.

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A medida que pasaban las semanas, las cosas mejoraron. Mi hijo durmió toda la noche a los 3 meses de edad. Sin embargo, nadie me dijo que un bebé durmiendo toda la noche significaba que todavía se despertaría a altas horas de la madrugada. Pensé que dormir toda la noche significaría que finalmente podría dormir pasadas las 8 a.m.

Hace mucho tiempo, me dije a mí mismo que no era una "persona mañanera", sino que era, de hecho, un "búho nocturno", lo que significa que el ritmo natural de mi cuerpo es irme temprano a la cama y despertarme tarde. Antes de tener un bebé, podía hacer muchas cosas si me quedaba despierta hasta la medianoche con regularidad. De modo que la mayoría de las mañanas solía dormir y me levantaba con el tiempo suficiente para estar listo para el día.

Por supuesto, nadie le dio a mi hijo ese memo. Rara vez duerme después de las 7:45 a.m. Solía simplemente despertarme con él, generalmente en un estado de aturdimiento que se parecía a esto:

Entonces me di cuenta de que despertar al mismo tiempo que un niño pequeño era estresante. Fue demasiado difícil para todos prepararnos mientras intentamos al mismo tiempo que el pequeño también esté listo. ¿Alguna vez ha intentado tomar su café de la mañana con un niño pequeño suelto? En lugar de relajarse, es más como un episodio de "Survivor", una versión en la que el niño pequeño siempre gana.

Despertar cuando lo hace el bebé es estresante y me deja poco tiempo para organizar mi día.

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Mientras tanto, el nivel de energía de mi niño pequeño se parece más a esto:

Las tardes tampoco ayudaron mucho. Después de acostar a mi hijo, nos quedan unas dos horas para que mi pareja y yo pasemos tiempo juntos y nos pongamos al día antes de que nos vayamos a la cama.

Algo necesitaba cambiar.

Comencé a notar que muchos artículos hablan sobre los rituales matutinos y cómo son esenciales para la felicidad y la productividad. Muchos directores ejecutivos y líderes se despiertan en las primeras horas de la mañana para hacer ejercicio, pensar y planificar. Michelle Obama aparentemente se despierta a las 4:30 a.m., mientras que Anna Wintour da la alarma a las 5:45 a.m. Este acercamiento temprano a la mañana ha dado lugar a muchos libros, entre ellos, "La mañana milagrosa".

Quería saber si es realista para mí, una madre mortal con un trabajo de tiempo completo y un trabajo de escritura de medio tiempo, sacrificar un precioso tiempo de sueño por la promesa de convertirme en una versión más productiva y feliz de mí misma. Decidí probar los rituales recomendados en el libro.

Los seis rituales son: Silencio (meditación u oración), Afirmaciones, Visualización, Ejercicio, Leer y Escribir (establecer metas para el día o llevar un diario de sus sueños). Haría cada uno de estos durante 10 minutos al día. Lo que significaba que tendría que levantarme una hora antes de lo normal, a las 6 a.m. de lunes a viernes y aproximadamente a las 7:15 a.m. los fines de semana.

Empecé tan pronto como terminé de leer el libro. ¡Estaba emocionado y listo para comenzar!

Oh, fue duro. Ese momento en el que escuchas la alarma por primera vez nos presenta una opción. Si bien dormir más es tentador, también envía un mensaje a tu día de que no estás entusiasmado con tu vida. Si bien no todos los días serán emocionantes, siempre hay algo que esperar.

Como alguien que ha luchado contra la depresión, me relacioné mucho con esto. Mis pensamientos tienden a desviarse hacia lo negativo, pero despertarme temprano y no presionar el botón de repetición cinco veces envía al universo un mensaje de que estoy emocionado por mi día. Pienso en eso todas las mañanas cuando escucho la alarma. También descubrí que si bien esos primeros momentos fueron difíciles, después de cepillarme los dientes y comenzar la mañana, no fue tan malo. También me obligó a dormir temprano en lugar de quedarme despierto hasta tarde para ver televisión o, peor aún, desplazarme por las redes sociales.

Después de unos meses de esto, me he adaptado a la realidad de que despertarme temprano hace maravillas en mi productividad. Encuentro que comienzo mis días más tranquilo y centrado. Aprovecho ese tiempo para leer o trabajar en proyectos relacionados con mi escritura. Bebo mi café en la tranquilidad de la mañana.

En su mayor parte, sé que me despierto al menos una hora antes que mi hijo. Debo confesar que no me cuesta mucho intentar volver a caer en mis viejos hábitos. Pero el estrés y la ansiedad habituales que seguramente seguirán es un gran impedimento.

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No soy perfecta, así que algunos días me despierto más tarde de lo que me gustaría. No me rebajo cuando no me levanto antes del amanecer. Simplemente me digo a mí mismo que mañana es otro día y empezar de nuevo.

FOTOGRAFÍA POR: Getty Images

Gifs: Via Giphy

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