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8 Trucos Para Que Las Nuevas Mamás Mantengan La Cordura Cuando Están Cansadas AF
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Video: 8 Trucos Para Que Las Nuevas Mamás Mantengan La Cordura Cuando Están Cansadas AF

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Anonim

¿Nuevo bebé en la casa? Supongo que, junto con su alegría y alivio por haber terminado todo el asunto del parto, es posible que esté agotada o agotada o confundida o simplemente malhumorada por estar en casa todo el día y operar en un vórtice de lo que se siente como falta de productividad.

Haga una pausa allí mismo, y 1) sepa que la vida con el bebé nunca es improductiva (incluso si se siente así), y 2) Tengo algunos trucos que me ayudaron a sentirme productiva cuando era mamá por primera vez. ¿Están moviendo la tierra? No. ¿Aumentarán su felicidad y sentido de sí mismo durante un tiempo muy borroso? Si.

Así que aquí va nada, nuevas mamás privadas de sueño:

1. Arregla tu cama

¡Sí, tú puedes hacerlo! Comencé este hábito nauseabundo y alegre en los primeros meses de traer al bebé a casa. Anteriormente había escuchado a un Navy SEAL dar un discurso sobre cómo el hábito mundano de arreglar la cama motivará positivamente un día productivo para cualquiera. No es necesario que lo haga a la perfección, solo debe hacerlo antes de acostarse. Pronto me hice famoso por las 5 p.m. arreglando la cama muchos días, lo cual no importaba porque cuando me fui a la cama esa noche, me arrastré hasta mi cama hecha y sentí que tenía un día productivo.

2. Beba agua en un horario

Te juro que esto te cambia la vida. Cuando mis bebés eran recién nacidos, recuerdo que ni siquiera pensaba en tomar algo más que café, café, café solo para mantenerme despierto y cuerdo. Alerta roja: pronto comencé a tener palpitaciones del corazón que casi me convencieron de que estaba en una especie de paro cardíaco posparto. Nuestros cuerpos NECESITAN agua, especialmente si estamos ingiriendo cafeína. De lo contrario, pronto podrían seguir episodios de insomnio debido a la deshidratación.

3. Resista a hacer preguntas médicas en línea

Créame, resista hacer clic en cada artículo que escanea que detalla cosas como "los significados ocultos para la salud de la frecuencia con la que su bebé regurgita, llora, defeca o duerme durante el día" o "debería preocuparse por la frecuencia con la que su bebé regurgita, llora, defeca o duerme durante el día? " ¿Y erupciones? No preguntes, repito, NO, sobre ellos en ningún tipo de grupo de mamás de Facebook. Limitar su propio tiempo de pantalla mantendrá su cerebro funcionando de una manera más racional y controlada: nuestros cerebros humanos no están programados para tolerar la cantidad de estimulación de información a la que la mayoría de nosotros normalmente accedemos durante el día. Los científicos han comparado cómo responde el cerebro al tiempo de pantalla de manera similar a los efectos de la cocaína. No seas una nueva mamá con las drogas.

4. Guarde brillo de labios, spray corporal o aceites esenciales en su cocina

No es que el maquillaje sea lo más importante, pero no hay que avergonzarse de sentirse mejor con un poco de brillo en los labios y oler bien. Sin vergüenza, arrojaría algunos de mis favoritos para arreglarse en mi cajón de la basura para tener un fácil acceso al mediodía, entre lavar los biberones en mi fregadero. Porque volver al baño para refrescarse era demasiado complicado.

5. Vacíe el fregadero de la cocina todas las noches

Esto siempre fue algo innegociable para mí, a menos que estuviera enferma o muy enojada y tratara de hacer un comentario sobre las tareas domésticas con mi esposo. Un fregadero vacío antes de irse a la cama hará que duerma mejor por la noche, especialmente porque una vez que se despierte con un fregadero limpio, nunca querrá despertarse de otra manera. No me grites, te prometo que esto no es tan exigente ni requiere tanto tiempo como parece, y vale la pena.

6. Establezca los requisitos de alimentación de su bebé antes de irse a la cama

¡Este es para los alimentadores de fórmula! El poder para evitar chocar contra los muebles en la oscuridad mientras se dirige a la cocina para encontrar un biberón mientras su bebé grita pidiendo leche en medio de la noche está en usted. Organícese en su mesita de noche para las comidas nocturnas antes de irse a la cama: coloque sus botellas precargadas de agua perfectamente medida y fórmula premedida (en bolsitas o recipientes de refrigerios compartimentados) junto con algunos paños para eructar. Apenas necesitará estar consciente cuando el bebé llore por su leche de medianoche, pero estará lista. ¡Voilà!

7. Comprometerse a no hablar de caca

Es decir, absolutamente ninguna conversación con amigos sobre caca de bebé, pañales, mierda, pipí, ese fenómeno recién nacido granulado mostaza y / o pedos de cualquier tipo. Te desafío a resistir la tentación de anunciar en voz alta: "¡Dispara abajo!" si su bebé tiene un movimiento en presencia de visitantes, especialmente el tipo de visitantes que aún no tienen hijos. Pronto verá lo absorbente que puede llegar a ser la charla sobre la caca cuando aparece un recién nacido en la imagen. Evitar hablar de caca en los primeros días del bebé te hace una estoica promesa de que mantendrás una pizca de modales y prioridades antes del bebé a través de esta nueva cuestión de la paternidad.

8. Ponte un vestido todos los viernes

Esto no es para nadie más que para ti. Pasé el primer mes con el bebé viviendo literalmente en ropa interior, pero me obligué a ponerme algo que me hiciera sentir bien una vez a la semana. Incluso si no hice nada más que alimentar a un bebé y limpiar mis baños ese día. E incluso si me lo quité y me volví a poner la ropa interior después de 30 minutos. Verse con ropa real da un impulso inexplicable y muy necesario para la mente y el espíritu. Es lo que es.

Haz cosas que te exciten, te hagan sentir vivo, te recuerden a TI. Porque eso es lo que todos los bebés necesitan: una mamá que se sienta capaz y productiva, incluso si se ha acostado en el suelo junto a un lujoso gimnasio para bebés durante la mayor parte del día.

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